舌トレの方法とは？
唇を閉じて、上下の歯の外側にそって舌をぐるりと大きく2秒に1回のペースで回します。
これを時計回りと反時計回りに同じ回数行います。
舌の筋肉は案外多くの方々が若くても衰えているので、５回ずつ回すだけでもつらいという方もいると思います。
最初は５回でもいいので無理せず、少しずつ回数を増やしていき、慣れてきたら20回を目標にしてください。1日3度、毎食後に行いましょう。
「ベロ回し体操」にプラスするベロの体操として、
「ベロ押し体操」「ベロ出し体操」もおすすめです！！
これらの運動を毎日続けることで、舌の筋肉が鍛えられ、舌が正しい位置に戻りやすくなります。
舌トレで本当に二重あごは撃退されるのか？！体験談まとめ
舌トレは、近年注目されている二重あご対策の一つです。
しかし、「本当に効果があるの？」「どのくらいの期間で効果を実感できるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？
そこで、実際に舌トレを実践した方々の体験談をまとめ、効果や注意点などについて詳しく解説していきます。
舌トレの効果を実感した人の声
- 「毎日続けるうちに、明らかにあごのラインがスッキリしてきた！」
- 「フェイスラインがシャープになり、若返った気がする。」
- 「口角が上がり、笑顔が自信を持ってできるようになった。」
- 「むくみが取れて、顔がすっきりした。」
- 「姿勢がよくなり、肩こりも改善された。」
これらの声から、舌トレは二重あごの改善だけでなく、顔全体の印象を明るくしたり、姿勢改善にもつながる可能性が伺えますね！
舌トレの効果が出るメカニズム
- 表情筋の強化: 舌を動かすことで、あごや口周りの筋肉が鍛えられ、たるみを改善する効果が期待できます。
- 姿勢の改善: 舌の正しい位置を意識することで、姿勢がよくなり、顔全体の印象が引き締まります。
- 血行促進: 舌を動かすことで、顔周りの血行が促進され、むくみが解消されます。
舌トレの効果を高めるポイント
- 継続すること: 効果を実感するためには、毎日続けることが大切です。
- 正しい方法で行うこと: 誤った方法で行うと効果が薄れてしまうため、正しいやり方を習得しましょう。
- 他のケアと組み合わせる: 舌トレだけでなく、バランスの取れた食事や十分な睡眠も大切です。
舌トレの効果が出にくい場合
- 他の原因が考えられる: 二重あごの原因は、肥満、姿勢の悪さ、加齢など、様々な要因が考えられます。舌トレだけでは改善できない場合もあります。
- 方法が間違っている: 正しい方法で行っていない可能性があります。専門家にご相談してみるのも良いでしょう。
- 時間がかかる: 効果を実感するには、ある程度の時間がかかる場合があります。
舌トレの効果は、個人差が大きいと言われています。
体質や生活習慣、年齢など、様々な要因が効果に影響しますので、すぐに効果が出ないからといって諦めずに、継続することが大事になってきます！
正直、耳にタコって感じだけど、、、
やっぱりなんでも「継続すること」が最も大事なんだよね。。。
面倒だけど、がんばりますか(-_-;)笑
舌トレで二重あご撃退【カズレーザーと学ぶ】まとめ
いかがだったでしょうか？
舌トレは、単なる美容法にとどまらず、健康にも良い影響をもたらす可能性のある、手軽で効果的な方法です。毎日続けることで、より美しい顔立ちと健康な体へと導いてくれるかもしれません。
しかし、舌トレの効果は個人差があり、すぐに効果が出るわけではありません。
大切なのは、正しい方法で継続することです。
筆者も本日から実践して、二重あご解消を目指します(゜-゜)！笑
それでは、最後までお付き合い頂きまして、ありがとうございました。
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